تمرینات پائین شکم (بالا بردن پاها در 4 حرکت)تمرینات پائین شکم (بالا بردن پاها در 4 حرکت)این حرکت یکی از بهترین تمرینات در تقویت تعادل، هماهنگی و رشد عضلات بخش پایینی شکم است...
عضله دندانه‌ای قدامی (Serratus Anterior)عضله دندانه‌ای قدامی (Serratus Anterior)عضله دندانه‌ای قدامی در سطح قدامی و جانبی قفسه سینه قرار گرفته است...
عضله سینه‌ای کوچک (Pectoralis Minor)عضله سینه‌ای کوچک (Pectoralis Minor)عضله‌ای است مثلثی که در قسمت جلویی قفسه سینه قرار گرفته و قابل لمس نیست...
عضلات متوازی الاضلاع (Rhomboid)عضلات متوازی الاضلاع (Rhomboid)عضلات متوازی الاضلاع دو عضله لوزی شکل هستند که در مجاورت استخوان کتف قرار گرفتند...
علت و درمان درد پهلو چپ و راست هنگام ورزشعلت و درمان درد پهلو چپ و راست هنگام ورزشتقریباً بیشتر ورزشکاران حین تمرین، این تجربه ناخوشایند رو داشتند که مانع از ادامه تمرین آن‌ها شده است...
5 نتیجه