تمرینات پائین شکم (بالا بردن پاها در 4 حرکت)تمرینات پائین شکم (بالا بردن پاها در 4 حرکت)این حرکت یکی از بهترین تمرینات در تقویت تعادل، هماهنگی و رشد عضلات بخش پایینی شکم است...
1 نتیجه